Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες

Αντικαταστήστε τον πράσινο χυμό με ένα πράσινο smoothie. Μπορείτε να φτιάξετε ένα smoothie στο σπίτι με μπανάνα, φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα, ελληνικό γιαούρτι και σπανάκι. Αντικαταστήστε το μούσλι που συνηθίζατε να προσθέτετε στο γιαούρτι με σπόρους chia. Οι σπόροι chia παρέχουν 10 g φυτικών ινών- η ίδια ποσότητα μούσλι παρέχει μόνο 1 g φυτικών ινών. […]

Read More